2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1148 kcal
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脂質: 48.11g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 109.14g.
朝食: セブンイレブン 鮭わかめおむすび, 無限ピーマン, 豚豆板醤, トップバリュー もやし. 昼食: 入り豆腐. 夕食: 亀田製菓 柿の種 (33g), チゲスープ , ゆで卵. 軽食/その他: ハーベスト ハーベスト バタートースト, AYAプロテイン. もっと...
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1515 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 腹筋 - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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