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昨天吃太多了⋯⋯
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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2015 kcal
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脂質: 100.19g | たんぱく質: 85.63g | 炭水化物: 205.94g.
朝食: 芒果, 火龍果, 優格, 酪梨牛奶. 昼食: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 金針菇, 雞胸肉, 小黃瓜, 拉麵. 夕食: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 滷味, 竹筍, 炒青菜. 軽食/その他: 大餅, 芒果, 泡芙. もっと...
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2114 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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