|
檢視飲食習慣，好像碳水攝取過量了～😄😄😄
|
44 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
|
1133 kcal
|
脂質: 35.32g | たんぱく質: 67.60g | 炭水化物: 141.14g.
朝食: 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 7-11 水果玉米, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬頸肉, 長豆, 魷魚, 炒青菜, 摩斯漢堡 雞肉地瓜總匯沙拉, 雞胸肉. 夕食: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 紫番薯, 牛頭牌 甜玉米粒, 高麗菜. 軽食/その他: 火龍果, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
|
|
1266 kcal
|
運動:
伸展運動 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 做家事 - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|