2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
|
2301 kcal
|
脂質: 73.30g | たんぱく質: 168.17g | 炭水化物: 236.14g.
朝食: 栄屋乳業 スフレ&レアチーズ, 大塚製薬 ポカリスエット, ファミリーマート ミニつぶあんぱん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ファミリーマート ハムチーズたまごサンド. 昼食: セブンイレブン 白いチーズソースのキーマカレー, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. 夕食: ダノン オイコス プレーン・加糖, 豚ロース肉（赤身のみ）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|