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上がり幅が少なくなってきたかな。
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82 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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2000 kcal
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脂質: 47.84g | たんぱく質: 142.07g | 炭水化物: 179.23g.
朝食: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: 春雨, ご飯, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンイレブン 焼おにぎり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ファンケル 発芽玄米ごはん. 軽食/その他: 丸善 チーかま (30g), サントリー 金麦 糖質75%オフ, セブンイレブン ぽん酢で食べる！豚もやし, ハイボール. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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