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體重紀錄第103天
2019/06/29星期六上午09:38
體重- 65公斤（目前減少4.9公斤）
BMI - 24.7
手機網路今天又整個無法連上線，重點是在家裡不能用，外出時卻又可以，實在太奇怪了（討厭外面的熱氣）
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65 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
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2740 kcal
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脂質: 110.87g | たんぱく質: 271.09g | 炭水化物: 153.38g.
朝食: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 地瓜. 昼食: 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 無糖豆漿. 夕食: 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉, 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉. 軽食/その他: Costco 乳清. もっと...
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400 kcal
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運動:
瘦腿運動 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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