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檢視晚餐的食物很重要～💪💪💪
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43.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
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1025 kcal
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脂質: 37.55g | たんぱく質: 49.36g | 炭水化物: 126.62g.
朝食: 花生醬, 全聯 栗香地瓜, 蔥阿伯 蔥抓餅, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. 昼食: 烤馬鈴薯（不吃皮）, 拿鐵咖啡, 全家 鮪魚雞蛋三明治, 水煮蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. 夕食: 火龍果, 鮭魚, 控肉, 竹筍, 涼拌黃瓜, 長豆, 地瓜葉, 炒絲瓜. 軽食/その他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. もっと...
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1261 kcal
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運動:
做家事 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 伸展運動 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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