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體重紀錄第102天
2019/06/28星期五上午06:45
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
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65.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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2282 kcal
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脂質: 97.46g | たんぱく質: 163.93g | 炭水化物: 177.81g.
朝食: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. 昼食: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. 夕食: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. 軽食/その他: 蘋果汁, 蘋果汁. もっと...
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500 kcal
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運動:
瘦腿運動 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 瘦腿操 - 10 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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