2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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1197 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 75.12g | 炭水化物: 92.88g.
朝食: セブン-イレブン 安納芋羊羹. 昼食: ウインナー, 目玉焼き, ホーメル スパム, トップバリュー もやし, ゆで卵. 夕食: 豚豆板醤, 木綿豆腐, トマト, レタス, トップバリュ ブロッコリー, トップバリュー もやし. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, メイトー ホームランバー, ニチレイ 今川焼 あずきあん, ザバス プロテイン. もっと...
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1572 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, スクワット - 20 分, 腹筋 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, 休憩 - 10 時間 2 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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