體重紀錄第099天 2019/06/25星期二上午06:36 體重- 65.1公斤(目前減少4.8公斤) BMI - 24.8
體重紀錄第098天 2019/06/24星期一上午07:31 體重- 65.1公斤(目前減少4.8公斤) BMI - 24.8 (補登)昨日一整天手機無法上網(只要下超大豪雨隔天就會癱瘓),連遊戲APP都連不上😠。
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65.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1886 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 120.63g | 炭水化物: 176.00g.
朝食: 高麗菜, 豬肉, 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 爭鮮 玉子燒. 昼食: 香蕉, 白飯, 爭鮮 玉子燒, 豬肉, 高麗菜. 夕食: 炒麵, 炒麵, 冬瓜排骨湯. もっと...
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500 kcal
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運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 10 分, 瘦腿運動 - 10 分, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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