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沒運動流汗加上晚餐吃太多還吃零食～就上升了
與自己對話真的很重要⋯⋯克制一下💪💪💪
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43.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1032 kcal
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脂質: 20.75g | たんぱく質: 55.12g | 炭水化物: 165.66g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. 昼食: 絲瓜, 粽子, 雞腿（不吃皮）. 夕食: 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆. 軽食/その他: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 芭樂, 米森 有機漢方養氣茶. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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