TonyFarの日記, 2019年 06月 23日

2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:

903 kcal

脂質: 9.07g | たんぱく質: 62.80g | 炭水化物: 123.10g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Gulrot 100g, Gulrot 120g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado. 軽食/その他: Pære 100g, Pære Conference 175g, Appelsin 185g. もっと...

2974 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 走る - 時速11km - 5 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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