|
Цель на неделю 🎯 выполнена раньше времени 🙈 надеюсь сохранится до понедельника, так как в субботу с мужем идём в кафе.
|
68.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
|
2110 kcal
|
脂質: 81.69g | たんぱく質: 100.99g | 炭水化物: 99.86g.
朝食: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Сливочное Масло, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Жареные Несоленые Орехи Кешью. 昼食: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Останкино Карбонад Юбилейный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 夕食: Хайнц Кетчуп Томатный, Лента Индейка Филе Грудки Деликатесное, Вино Красное Сухое. 軽食/その他: Простые Хлебные Палочки, Плавленный Сыр, Мерси Конфеты, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хохланд Творожный Сыр, Останкино Карбонад Юбилейный, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2359 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間, Беговая дорожка - 15 分, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|