2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1432 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 123.94g.
朝食: 7-11 熱美式(中), 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 煎雞蛋, 統一 晨光奶油吐司. 昼食: 酪梨, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 統一 晨光奶油吐司, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 夕食: 7-11 和風醬, 全脂牛奶, 雞胸肉（油炸或煎）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 好菇道 舞菇, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋. 軽食/その他: 全聯 菠蘿泡芙. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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