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昨日も昼食後にしっかり出た(^^)/このお正月休み、効いてくるのがお昼頃なので、昨夜は７時前に濃いめ一杯飲んでみた。今朝は起床後すぐしっかり出た(^o^)また仕事が始まり発芽玄米食べ始めたら時間が変わるかもな。
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58.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 4日:
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1513 kcal
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脂質: 43.70g | たんぱく質: 47.41g | 炭水化物: 226.97g.
朝食: おでん 昆布巻, おでん 味しみ大根, みそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: 焼きそば, ハンバーグ, オムレツまたはスクランブルエッグ, 甘えびシューマイ, 白米. 夕食: くるみパン, 甘栗むいちゃいました, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, おでん 昆布巻, おでん 味しみ大根. 軽食/その他: りんご（皮なし）, あずきバー, バタークッキー・砂糖クッキー, ベイク, 砂糖衣付きまたは砂糖シロップのかかったドーナツ. もっと...
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体重に変化ありません
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