TonyFarの日記, 2019年 06月 21日

2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.1 kg これまでの減量分: 6.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:

959 kcal

脂質: 9.09g | たんぱく質: 91.09g | 炭水化物: 112.50g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Salat jobb 500g. 夕食: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 軽食/その他: Eple Norsk Rød liten 100g, Pære 100g. もっと...

3332 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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