TonyFarの日記, 2019年 06月 20日

2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.8 kg これまでの減量分: 6.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:

1251 kcal

脂質: 11.95g | たんぱく質: 62.22g | 炭水化物: 194.60g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Salat jobb 500g. 夕食: Tomat 80g, Knekkebrød Husman Wasa, magerost bacon 10g 8%fett. 軽食/その他: Pære Conference 175g, Banan 150g, Banan 150g. もっと...

3528 kcal

運動: 走る - 時速11km - 19 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間　 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中

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