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💪💪💪
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43.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1016 kcal
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脂質: 29.86g | たんぱく質: 50.94g | 炭水化物: 147.02g.
朝食: 全麥土司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 白飯, 炒青菜, 炒絲瓜, 豬排（烤製或烘焙）. 夕食: 腰果, 牛頭牌 甜玉米粒, 中華 凍豆腐, 蒸南瓜, 韓式泡菜. 軽食/その他: 檸檬汁, 芭蕉, 葡萄. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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