2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1126 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 82.96g | 炭水化物: 88.15g.
朝食: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 洪瑞珍 招牌三明治. 昼食: 維義 特級初榨橄欖油, 好菇道 舞菇, 雞胸肉（不吃皮）, 豆包, 花椰菜, 玉米筍. 夕食: 維義 特級初榨橄欖油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 酪梨, 番茄, 小黃瓜, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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