2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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888 kcal
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脂質: 24.04g | たんぱく質: 55.70g | 炭水化物: 113.98g.
昼食: Farinha de Mandioca, Baião de Dois, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: San Mar Psyllium, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho (13g), Great Value Maçã. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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