seienchinの日記, 2019年 06月 19日

2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.9 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 4.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:

2656 kcal

脂質: 65.30g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 434.55g. 朝食: 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, 森永製菓カレ・ド・ショコラカカオ88, とらや羊羹. 昼食: 日清食品チルド頑者つけ麺魚介醤油味. 夕食: ほっともっと極うま親子丼. 軽食/その他: とらや羊羹, カルビージャガビー. もっと...

2352 kcal

運動: エアロバイク - 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 1 分, 通勤座る - 3 時間, 休憩 - 9 時間　 51 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...

週に4.2 kg減量中


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