TonyFarの日記, 2019年 06月 16日

2019年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.2 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:

924 kcal

脂質: 23.87g | たんぱく質: 27.00g | 炭水化物: 131.48g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Fiskepudding Pølse 30g First Price, magerost bacon 10g 8%fett, Wasa Husman. 夕食: Tomat 80g, Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g. 軽食/その他: appelsin 200g, Pære Conference 175g. もっと...

3412 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 走る - 時速11km - 22 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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