TonyFarの日記, 2019年 06月 15日

2019年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:

1530 kcal

脂質: 24.57g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 228.90g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. 夕食: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. 軽食/その他: Druer stenfrie thompson 500g. もっと...

3601 kcal

運動: 走る - 時速11km - 9 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 13 分, 休憩 - 14 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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GOOD, Tony!

2019年 06月 15日投稿者: Debbie Cousins


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