TonyFarの日記, 2019年 06月 14日

2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:

1930 kcal

脂質: 34.35g | たんぱく質: 120.41g | 炭水化物: 255.72g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Salat jobb 500g. 夕食: Bremykt 5g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, Knekkebrød Husman Wasa, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g. 軽食/その他: Pære Conference 175g, peanøttsmør 10g, Wasa Husman. もっと...

3317 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 3 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中

6 人のサポーターいいね！

Well done

2019年 06月 14日投稿者: jcmama777


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