Belle journée, Musclor !!!!! gros bisous kakinette
2019年 06月 12日 投稿者: minouche86290
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Tu as un dérèglement de muscles 😂😂😂😂
Pour t'avoir déjà vu kakie, tu es canon alors muscler, sa doit être encore mieux bonne journée bisou
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la répartition "classique" c'est 15 % protéines, 30% lipides et 50 % glucides, tu changes la répartition pour le sport ?
2019年 06月 12日 投稿者: aline45
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J’ai un gros doute qui peut me renseigner?
Mon métabolisme de base est à 1482. Comment on calcule sa VQR??
2019年 06月 12日 投稿者: Kakie81
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Je change la répartition pour la musculation que je pratique depuis plusieurs années. Et je vais tenter une sèche de 2 mois.
2019年 06月 12日 投稿者: Kakie81
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Je sais qu'il ne faut pas que tu descende au dessous de ton métabolisme de base sinon to corps, va stocker et se mettre en famine, ne pas descendre en dessous de 1500 pour la VQR
Voilà, j'espère ne pas dire de bêtise si c'est le cas, merci de me reprendre mais c'est ce qu'on m'a toujours dit depuis que je suis sur cette appli
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C'est quoi une sèche kakie ? J'ai jamais su pourtant j'entends souvent ce mot
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Moi j arrête plus de reprendre pfff
2019年 06月 12日 投稿者: Maried7
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Kakie tu calcules avec FS la VQR semble bonne XD et après tu peux paramétrer tes taux dans l'appli... la vache c'est énorme 35 de prot :-(
2019年 06月 12日 投稿者: Benfufu
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ne descends pas en dessous de ton basal... enfin c'est mon avis XD
2019年 06月 12日 投稿者: Benfufu
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Benfufu 35 c’est Normal pour sèche c’est repas hyper protéiné
2019年 06月 12日 投稿者: Maried7
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c'est temporaire je suppose ;-)
2019年 06月 12日 投稿者: Benfufu
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Moi aussi Maried. 🙄🙄
Top, une sèche c’est pour ceux qui pratiquent la musculation intensive. Et pour l’été on veut sécher: attaquer la graisse sans toucher au muscle.
C’est compliqué comme processus. On le fait avec mon mari mais on est suivi par un coach et on s’entraine plus de 7h par semaine.
Et l’hiver, prendre la masse. On augmente les calories...
2019年 06月 12日 投稿者: Kakie81
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je ne vais plus te reconnaitre lol
2019年 06月 12日 投稿者: Benfufu
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A ok kakie merci Pr linfo
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Je sais que tu veilles ma petite Ben. 😘😘
Oui c’est temporaire. 😉😉
2019年 06月 12日 投稿者: Kakie81
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Plutôt 1500 je pense Ben. 💪🏼
2019年 06月 12日 投稿者: Kakie81
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2019年 06月 12日 投稿者: lolo3925
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Gros boulot en perspective Kakie ! 💪
(Pour la vqr, je confirme qu'il ne faut pas descendre sous ton métabolisme basal, voire même plus haut vu la quantité de sport !)
2019年 06月 12日 投稿者: Khynai
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Je crois Koach, qu'avec tout le sport que tu fais depuis des mois, il va falloir commencer à accepter que tu ne perde pas, voire que tu prennes , mais pas du gras !
Hésite pas à reprendre tes mesures si jamais :)
2019年 06月 12日 投稿者: philili
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