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體重紀錄第085天
2019/06/11星期二上午07:21
體重- 64.9公斤（目前減少5公斤）
BMI - 24.7
哇！終於進入64了，撒花🎉🎉🎉🎊🎊🎊
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64.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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2054 kcal
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脂質: 121.02g | たんぱく質: 180.19g | 炭水化物: 79.52g.
朝食: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼. 昼食: 番茄, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 玉米片, 瑞穗 低溫殺菌鮮乳, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 夕食: Costco 乳清. 軽食/その他: Costco 乳清. もっと...
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350 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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