2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
|
1213 kcal
|
脂質: 62.03g | たんぱく質: 102.02g | 炭水化物: 58.92g.
朝食: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Избенка Сыр Адыгейский, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. 昼食: Фундук Фундук, Домик в деревне Кефир 2,5%, Окраина Грудинка Нежная, Яйцо Куриное, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные, Черкизово Бекон по-Английски Охлажденный. 夕食: Корюшка Жареная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Santa Maria Tortilla Chips Cheese, Клубника, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
Ходьба - 3 時間, Велотренажер - 10 分, Степпер - 20 分, ピラティス - 55 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|