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出國旅遊➕連續假期休了7天，還好假期結束後的第一天，剛好回到出國前的體重～😁😁😁
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44.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1113 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 43.37g | 炭水化物: 140.91g.
朝食: 全麥土司, 煎雞蛋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 生菜, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 控肉, 白飯, 杏鲍菇, 炒空心菜, 瓠瓜. 夕食: 華元 蝦肉蝦餅, 全家 芋頭牛奶西米露, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炒黃瓜. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 福樂 無加糖優格, MOS 熱紅茶, 檸檬. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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