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一天的開始～^_^💪💪💪
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44.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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1035 kcal
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脂質: 24.70g | たんぱく質: 55.05g | 炭水化物: 153.88g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包. 昼食: MOS 熱紅茶, 檸檬汁, 白飯, 雞胸肉, 洋蔥炒蛋, 炒青菜. 夕食: 番茄, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 芋頭牛奶西米露, 小黃瓜. 軽食/その他: 福樂 無加糖優格, 蘋果（去皮）, 烤腰果（加鹽巴）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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