2019年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
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1310 kcal
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脂質: 35.03g | たんぱく質: 77.01g | 炭水化物: 173.31g.
朝食: カボチャ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, かつお, きゅうり, プチトマト, トマト. 昼食: 乾燥ゴマ, ミツカン 白ワインビネガー, プチトマト, 小松菜, ご飯, カマンベールチーズ, ピーマン, 玉ねぎ, トマト, 油揚げ, 豚ロース, 日清オイリオ アマニ油, レタス. 夕食: 味噌汁, 油揚げ, 豚ロース, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, エンドウ豆, 卵, バナナ, 小松菜, きゅうり, ほうれん草, カボチャ, ご飯. 軽食/その他: Meiji おいしい牛乳. もっと...
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1635 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 3 時間 15 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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