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昨晩は10時頃普通め一杯。遅かったからまだ効いてこない。
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 28日:
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1466 kcal
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脂質: 52.22g | たんぱく質: 46.35g | 炭水化物: 207.08g.
朝食: くるみパン, オムレツまたはスクランブルエッグ, 発芽玄米ごはん. 昼食: サンドロールチョコレート, マルゲリータ, くるみパン, 肉だんご. 夕食: お好み焼き, 炒飯. 軽食/その他: みかん. もっと...
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1646 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 33 分, デスクワーク - 3 時間 31 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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