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よし、大体チート前👍
腹減り状態だけど😅
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83 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1787 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 147.22g | 炭水化物: 107.65g.
朝食: ミックスナッツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. 昼食: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 東洋水産 玄米ごはん, 刺身. 夕食: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 刺身, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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