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昨日は夜にも一回出た！夜９時半過ぎ濃いめ一杯。今朝起床後しっかり出て、朝食後もまた出た(^^)/すっきり～(^o^)体重は出たあと、
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 27日:
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1573 kcal
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脂質: 55.88g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 216.36g.
朝食: 国産中粒納豆, みそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: 甘栗デニッシュ, おにぎり 紅鮭, ハム野菜サンド(からしマヨソース). 夕食: かにクリームコロッケ, ダノンビオワイルドブルーベリー, 肉だんご, くるみパン. 軽食/その他: せんべい, チョコレートサンドイッチクッキー（クリームフィリング入り）, チョコレートサンドイッチクッキー（クリームフィリング入り）. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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