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腹筋とウォーキングで0.5はいい感じ！
とりあえず、また一週間は減量で😆
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84.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 2日:
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1671 kcal
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脂質: 33.09g | たんぱく質: 146.10g | 炭水化物: 126.59g.
朝食: 明治 R-1, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: トップバリュ キャベツの千切り, 東洋水産 玄米ごはん, ささみ. 夕食: 丸善 チーズ入りちくわ, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ, トップバリュ キャベツの千切り, ささみ. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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