2019年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 31日:
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1328 kcal
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脂質: 38.21g | たんぱく質: 85.77g | 炭水化物: 166.61g.
朝食: レーズン, 森永乳業 ビヒダスBB536, わかめ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, はくばく もち麦ごはん. 昼食: ペヤング 激辛やきそば, プチトマト, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 切り干し大根, 卵焼き, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく, はくばく もち麦ごはん, ローソン ひじき煮. 夕食: 切り干し大根, エノキ, 鮭のホイル焼き, ゆで卵. 軽食/その他: ザバス プロテイン, フジッコ ごぼう煮しめ. もっと...
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381 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 腹筋 - 40 分, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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