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飯食べて、筋トレ行ってジョギングしたのに
太った😅
昨日、一昨日は気温高い中にいたからかな？
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83.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1797 kcal
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脂質: 45.54g | たんぱく質: 130.28g | 炭水化物: 115.51g.
昼食: ラム肉, セブンイレブン みそ汁 海苔, 東洋水産 玄米ごはん. 夕食: ニッスイ チーズかまぼこ, 鶏胸肉(皮なし), ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. 軽食/その他: セブンイレブン 焼おにぎり, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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