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體重紀錄第071天
2019/05/28星期二上午06:00
體重- 66.5公斤（目前減少3.4公斤）
BMI - 25.3
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66.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1468 kcal
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脂質: 69.58g | たんぱく質: 119.44g | 炭水化物: 69.23g.
朝食: 燒雞肉, 炒青菜, 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. 昼食: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 夕食: 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）, 咖喱雞, 飯, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. もっと...
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1962 kcal
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運動:
瘦腿運動 - 10 分, 瘦腿操 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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