|
После вчерашнего зажора -1🙈🤷♂️ вес придёт, но попозже,да?😀
|
72.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 26日:
|
1331 kcal
|
脂質: 56.88g | たんぱく質: 67.41g | 炭水化物: 56.86g.
朝食: Магнит Сыр Российский 50%, Коломенское Батон Нарезной, Мираторг Буженина "Домашняя", Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Шашлык Куриный, Сырный Суп с Курицей. 夕食: Сыробогатов Фиетта , Веселый Молочник Сметана 15%, Шашлык Куриный, Салат, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле. 軽食/その他: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Икра Леща Жареная. もっと...
|
|
2599 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, Беговая дорожка - 30 分, Степпер - 31 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|
 コメント
Мы с вами почти в одинаково идём к цели, столько же предстоит потерять кг🤪 удачи вам😊😉
2019年 05月 26日 投稿者: Darya_Bocharikova
|
И вам тоже удачи!🍀 на скольких калориях сидите?)
2019年 05月 26日 投稿者: АленаАрбузова
|
1800 посчитал fs, но у меня получается меньше всегда, не намного, но меньше:) а вы?
2019年 05月 26日 投稿者: Darya_Bocharikova
|
Мне посчитал 2200😀 но я сама уменьшила до 1700.
2019年 05月 27日 投稿者: АленаАрбузова
|
А какой у вас рост?😊 у меня вот 158, после родов вот 73 сейчас, вот он и посчитал😉
2019年 05月 27日 投稿者: Darya_Bocharikova
|
У меня 170. Но у меня стоит активный образ жизни ( 4 раза в неделю спортзал по 1,5 часа, и 3 раза в неделю бегаю по вечерам 30 минут) + стараюсь, чтобы в день шагов было не меньше 10000) сейчас вот пытаюсь пересилить себя и меньше передвигаться на машине, больше пешочком) я после родов была ровно 90😬 за период 1,5 лет грудного вскармливания похудела до 65. Грудное закончилось и вес пополз вверх и бац 77 после зимы 🙈
2019年 05月 27日 投稿者: АленаАрбузова
|
У меня стоит мало активный, потому что я в спортзал не могу ходить, так как нам еще 2 месяца, вот, а так я каждый день делаю упражнения на все тело, стараюсь по крайней мере делать все, приседания, Планка, обруч, на пресс, на спину, но дома это легко, вот бы в зал🤪😍 и плюс не менее 10000 шагов в день, стараюсь больше, но вес плохо уходит😡😔 ну может все еще в переди🙏
2019年 05月 27日 投稿者: Darya_Bocharikova
|
У меня тоже вес плохо уходит:( но визуально за счёт тренировок подтягивается все) я сама никуда не ходила пока ребёнку 2 года не исполнилось😆 оставить не с кем, муж постоянно на работе) теперь подрос может и с папой лечь спать поэтому хожу заниматься после 9 вечера)
2019年 05月 27日 投稿者: АленаАрбузова
|
Это хорошо) я надеюсь, что скоро тоже смогу в тренажерку ходить😊😊
2019年 05月 27日 投稿者: Darya_Bocharikova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|