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昨日は夕方まで全然出なくてお腹ハリハリだったけど、良いのが出て九時ころ出がらし普通め飲んだら今朝はいつも通り起床時
軟便しっかり出た！おととい夜のは薄めだったのかな？体重は出たあと。
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57.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 19日:
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1818 kcal
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脂質: 69.63g | たんぱく質: 72.96g | 炭水化物: 212.67g.
朝食: さつま揚げ, 木綿豆腐, みそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: 納豆巻, いなり, 元気豚のカツサンド. 夕食: チョコレートパン, レーズンパン, わかめと大根のサラダ, 回鍋肉, 豚ひき肉（焼いた）. 軽食/その他: りんご（皮なし）, つまみ種, チョコレートウェーハス. もっと...
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1707 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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