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運動後➕飲食控制～瘦了～^_^
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43.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 25日:
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1054 kcal
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脂質: 22.63g | たんぱく質: 46.85g | 炭水化物: 180.28g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, MOS 熱紅茶, 蔬菜, 煎雞蛋, 燒餅. 昼食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 炒紅蘿蔔, 炒青菜, 海帶（加醬油）, 糙米飯, 杏鲍菇. 夕食: 芭樂, 哈密瓜, 西瓜, 蒸南瓜, 長豆, 炒青菜, 白飯. もっと...
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1400 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 做家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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