|
昨日は夕方しっかり出た(^_^)/夜普通め一杯。朝はまだだけど、生理前ちょっとむくみがち。
|
58.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 18日:
|
1558 kcal
|
脂質: 54.65g | たんぱく質: 53.60g | 炭水化物: 211.25g.
朝食: みそ汁, さつま揚げ, 調理したカボチャ, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, 発芽玄米ごはん. 昼食: オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, 調理したカボチャ, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）, 白米. 夕食: レーズンパン, レーズンパン, コールスローサラダ, 白米, ビーフハヤシ. 軽食/その他: 金時豆, ミルクキャラメル, せんべい. もっと...
|
体重に変化ありません
|