2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.1 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
1946 kcal
|
脂質: 88.83g | たんぱく質: 89.16g | 炭水化物: 201.45g.
朝食: Клубника (Несладкая, Замороженная), Белевские Сладости Зефир Антоновка, Кофе с Молоком, Bogdamilk Сулугуни 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой. 昼食: Картофельное Пюре, ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Dr. Korner Хлебец Черничный. 夕食: Инмарко Магнат Pink Гранат, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Лотос Хлеб Венский Нарезка, Bogdamilk Сулугуни 45%, Майонез, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо. もっと...
|
|
2070 kcal
|
運動:
掃除 - 40 分, 料理 - 15 分, 浴びる - 10 分, 皿洗い - 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 2 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|