2019年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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1031 kcal
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脂質: 42.94g | たんぱく質: 47.49g | 炭水化物: 86.92g.
朝食: Кофе с Молоком, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, President Творог Обезжиренный, Блины. 昼食: Картофельное Пюре, Сердце Куриное, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Редис. 夕食: Апельсин, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Шампиньоны, Красное Столовое Вино, Сердце Куриное, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком. 軽食/その他: Русский бисквит Мини Рулеты, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Макароны Отварные, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком. もっと...
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2681 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, Велотренажер - 30 分, Ходьба - 1 時間 20 分, Бег - 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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