2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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1348 kcal
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脂質: 58.10g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 95.19g.
朝食: Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Кофе с Молоком и Сахаром, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Яичный Омлет. 昼食: Lactica Греческий Йогурт, Лимон, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья . 夕食: Жико Коктейль Ореховый Соленый, Lay's Чипсы, Красное Столовое Вино, Жареное Яйцо, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью. 軽食/その他: Красное Столовое Вино, Перекресток Персик, Красное Столовое Вино, Добрый Сок Томатный, Кофе с Молоком. もっと...
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2738 kcal
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運動:
Велотренажер - 31 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, エアロビクス - 5 分, ボディービル - 30 分, ステッパー - 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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