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MC來的第一天，小小的上升🔝
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44.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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1126 kcal
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脂質: 37.45g | たんぱく質: 47.15g | 炭水化物: 162.49g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 藍莓雜糧貝果. 昼食: 白飯, 燒鴨, 炒黃瓜, 炒南瓜, 炒茄子. 夕食: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 白飯, 蘿蔔, 菜脯蛋, 地瓜葉, 炒高麗菜. 軽食/その他: 愛健 黑豆水, 香蕉. もっと...
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1539 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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