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低卡飲食習慣➕運動～真的會瘦😆😆😆
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44.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 18日:
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1145 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 68.52g | 炭水化物: 141.91g.
朝食: 芭樂, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包, 吉比 顆粒花生醬. 昼食: 全聯 起酥蛋糕, 中華 凍豆腐, 玉米筍, 韓式泡菜, 糙米飯. 夕食: 牛排（瘦肉）, 雞胸肉, 玉米筍, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. 軽食/その他: 蘋果. もっと...
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1364 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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