2019年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 17日:
|
1355 kcal
|
脂質: 35.08g | たんぱく質: 58.71g | 炭水化物: 204.09g.
朝食: 唐揚げ, パイナップル, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 玄米ごはん, ほうれん草のおひたし, ご飯. 昼食: オリーブオイル, 小麦粉, 卵焼き, グラタン, 青梗菜, にら, ささみ, 玄米ごはん, Meiji おいしい牛乳. 夕食: ホクト エリンギ, 亜麻仁, 卵, 焼き芋, もやし, キムチ, めかぶ, ご飯. もっと...
|
|
1645 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 3 時間 15 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|