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胖了🤤
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45.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1150 kcal
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脂質: 28.96g | たんぱく質: 69.54g | 炭水化物: 157.09g.
朝食: 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 裸麥無糖雜糧麵包. 昼食: 杏鲍菇, 白飯, 瓠瓜, 番茄炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 夕食: 煮熟的雞蛋白, 無糖豆漿, 韓式泡菜, 蒸南瓜. 軽食/その他: 麵包餡料（乾粉混合，现成品）, 愛健 紅豆水, 西瓜. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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