2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
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1045 kcal
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脂質: 55.34g | たんぱく質: 76.75g | 炭水化物: 61.16g.
朝食: Олейна Подсолнечное Масло , Кофе с Молоком, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Яичница, Сыр Российский. 昼食: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана , Krutonoff Сухарики для Салатов и Супов. 夕食: Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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2856 kcal
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運動:
Бег - 16 分, 走る - 時速10km - 17 分, 腹筋 - 3 分, Велосипед - 1 時間, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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