2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
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664 kcal
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脂質: 27.36g | たんぱく質: 39.53g | 炭水化物: 71.61g.
昼食: 삶은 계란, 자몽 (분홍색과 빨강), 매일유업 뼈로가는 칼슘두유. 夕食: 짭짤이, 삶은 계란, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 풀무원 낫또. 軽食/その他: 롯데햄 키스틱 (30g), 아이스 아메리카노. もっと...
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2732 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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